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今天是2023年7月7日欧博彩票网，农历5月20日，小暑是二十四气节之第十一个气节。暑是炽热的意旨酷爱酷爱，小暑为小热，小暑虽不是一年中最炽热的时节，但紧接着便是一年中最热的气节大暑，民间有“小暑大暑，上蒸下煮”之说。小暑开动参加伏天，三伏天常常出当今小暑与处暑之间，是一年中气温最高且又潮湿、闷热的时段。小暑这个时节诚然阳光厉害、高温潮湿多雨，雨热故意于农作物成长。

传统的二十四气节主要的功能是为了结合农业出产，是以许多与气节相关的习尚王人跟农事相关。小暑气节开动逐步参加闷热难当的伏日，伏天黑白常难过的，是以小暑的习俗也会与防暑降温相关。

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1、食新

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民间有好多方位有小暑时节“食新”的习俗。农民会用新米作念好饭，供祀五谷大神和先人，祈求秋后五谷丰登。然后东说念主们开振奋心性品味新酒等。也有的方位是把新收割的小麦炒熟，然后磨成面粉后用水加糖拌着吃。这种服法，早在汉代就有，唐宋时间更为多数。朔方地区有头伏吃饺子的传统，伏日东说念主们食欲痛恨，经常比常日瘦弱，俗谓之苦夏，而饺子在传统习俗里恰是开胃解馋的食物，且饺子的外形像元宝，有“元矿藏福”的意旨酷爱酷爱，吃饺子标记着福分满满。

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2、吃伏羊

“吃伏羊”是鲁南和苏北地区在小暑时节的传统习俗。入暑之后，刚巧三夏刚过、秋收未到的夏闲时候，忙绿半年的庄稼东说念主便三五户一群、七八家一伙吃起暑羊来。而此时喝着山泉水长大的小山羊，吃了数月的青草，已是肉质肥嫩、香气扑鼻。这种习俗可追猜度尧舜时间，在当地民间有“彭城伏羊一碗汤，无须神医开药方，之说法。

3、吃伏面

俗语说“热在三伏”，小暑事后就参加伏天。伏，即伏藏的意旨酷爱酷爱，是以东说念主们应当少出门以避暑气。饮食上，东说念主们会吃阴凉消暑的食物，以渡过炽热的伏天。入伏之时，刚好是我国小麦出产区麦收不及一个月的时候，家家麦满仓，而到了伏天东说念主们精神委顿，食欲欠安，饺子却是传统食物中开胃解馋的佳品，是以东说念主们用新磨的面粉包饺子，大约吃顿新白面作念的面条，就有了“头伏饺子二伏面，三伏烙饼摊鸡蛋”的说法。在山东，有的方位吃生黄瓜和煮鸡蛋来治苦夏，入伏的黎明吃鸡蛋，不吃别的食物。据考据，伏日吃面习俗出当今三国时间。

4、吃市冰

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冰，性寒，盛夏的时候用冰冷藏肉、鱼、蛋、生果等，不错阻挠微生物的当作，长技术保执极新清洁。可是此时不宜多食，因为冰的性质与此时炽热的欣忭相背，冷热再会，最容易导致疾病。古代莫得雪柜什么的，但大户东说念主家或商家有些会有冰室，冬天的时候将冰块保留住来。到了夏天就不错取出来，大约拿去市面上卖，大约我方家里东说念主享用冷饮。有些商家还会把杨梅、桃子等时令的生果切碎放在冰里，作念成当今访佛“冰粥”的冷饮。

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5、小暑养生

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督察饮食：夏季饮食吃到七、八分饱就不错了，一定要督察全面、平衡的养分搭配，不行挑食、偏食。有些东说念主受天气影响，食欲痛恨，不错吃得略微清淡些。夏季应多食用低糖、低盐、高碳水化合物、高卵白的食物，尽量少吃辛辣、油炸的食物。适合夏季食用的有：冬瓜、白萝卜、番茄等这类化湿通淤、有助于改善肠胃功能的食物；夏季宜多食用淡水鱼，少食红肉。可饮决明子茶、大麦茶、菊花茶、苦丁茶、绿豆汤等饮料。

革新情谊：天气炽热，情谊容易波动，导致血压高潮，加剧点脏背负，心绞痛、心肌梗塞、心力枯竭等疾病容易发作。此外，中风在夏天的发病率也相称高，需引起嗜好。情谊波动过大还会导致肠胃功能的芜乱，呼吸系统疾病如哮喘等也与情谊有很大的关联。专诚志地革新情谊，原来就有心脑血管疾病、高血压的患者在夏天一定要督察领域情谊，保执善良的形势，以镌汰疾病发作的风险。

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消热祛湿：夏天多暑多湿，东说念主经常感到头重脑疼，则容易抑郁、疲顿、胸闷、胃口不好。关于呼吸系统疾病患者而言，夏季要多督察爱护，以防咳嗽、气管疾病的反复发作。而关于体质干冷者来说，手心脚心常有发烧感，且在潮湿和热气交相作用下，容易便秘，大便显得黄而臭。多食用消热利湿的食物，比如绿豆粥、荷叶粥、红小豆粥等，用冬瓜与莲叶、薏米烧汤喝，亦然以清干冷的阴凉饮料。督察革新好房间中的湿度，多开窗透风。

补充水分：一些水分裕如的生果，绝顶适合小暑前后食用。比如西瓜和西红柿，王人是绝顶适合的聘任。不错将这两种生果去皮、去籽之后混在一说念，压榨服从汁饮用。西瓜是绝顶好的消暑补水的生果，中医中有一个消暑的名方叫“白虎汤”，而西瓜因为有雷同的功效，也有着“天生白虎汤”的好意思誉。西红柿则能生津止渴，关于夏季口渴虚夸，消化不良等热症有很好的效果。